5 Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok

-
    Hay guys,kembali lagi di blog Cara Sehat,mungkin dari sebagian orang akan kesulitan jika ingin berhenti merokok,maka dari itu saya membuat 
Tips Berhenti Merokok Efektif Dan Cepat

1.Motivasi

      Tips cara berhenti merokok seperti apa pun tidak akan berhasil jika dalam diri Anda tidak ada motivasi yang cukup untuk berhenti menghisap batang tembakau ini.Anda perlu motivasi yang kuat dari diri anda,untuk menghilangkan rasa ingin merokok.Jika anda masih belum bisa menghilangkan kebiasaan ini,anda bisa meminta motivasi dari orang terdekat seperti:Ayah,Ibu,Keluarga,Sanak Keluarga,Istri,dan Teman dekat anda.

2.Olahraga
     Berolahraga tidak hanya baik untuk kesehatan, melainkan juga bisa menjadi cara berhenti merokok yang efektif. Melakukan olahraga ringan secara rutin seperti melakukan jogging akan membantu proses cara berhenti merokok secara total dan permanen. Olahraga akan meningkatkan mood dan kesadaran serta meningkatkan energi dan menghilangkan stress akibat kecanduan rokok.Hingga kebiasaan/hobi merokok akan hilang dengan digantinya rokok menjadi berolahraga.

3.Bersiap Akan Datang Gejala Gejala
     Anda yang sudah terbiasa merokok akan mengalami gejala-gejala kecanduan saat rokok dihilangkan dari hidup Anda. Anda bisa jadi akan mengalami depresi, insomnia, tidak fokus, dan stres.Tapi motivasi yang cukup dan keinginan yang besar untuk berhenti merokok,semua gejala itu akan hilang.

4.Pengalih/pengganti Nikotin
     Nikotin adalah bahan yang membuat orang kecanduan rokok. Cara untuk berhenti merokok adalah dengan mempersiapkan terlebih dahulu pengalih atau pengganti nikotin. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan resep yang dapat mengatasi kecanduan ini. Namun, yang perlu Anda ingat, jangan sampai setelah Anda berhasil berhenti dari kecanduan rokok, Anda menjadi kecanduan zat lain yang pada mulanya diniatkan hanya sebagai pengalih atau pengganti nikotin saja.

5.Sibukkan Diri
     Biasanya orang merokok di saat waktu senggang. Cara berhenti merokok yang sekaligus bisa membawa perubahan positif bagi produktivitas Anda sehari-hari adalah dengan mencari kesibukan lain akan membuat Anda lupa dengan rokok. Isi waktu Anda dengan melakukan apa saja yang Anda suka seperti olahraga, melakukan hobi Anda, dan berekreasi. Dengan begitu, Anda akan lupa pada kebiasaan merokok dengan sendirinya dan tidak perlu untuk mencari bahan pengalih lain untuk membantu melepaskan Anda dari nikotin yang sebelumnya telah membuat Anda menjadi kecanduan.

     Oke mungkin cuma itu yang gua tau dari menghilangkan kebiasaan merokok.Ok semoga bermanfaat bye.

Komentar

  1. Anonim7 Oktober 2019 pukul 18.36

    sudah di coba berulang kali tapi tetap saja tidak bisa min, apakah ada cara lain yang bisa membuat kehidupan lebih baik min? apalagi akhir2 ini saya kecanduan permainan Judi Slot Online dan alkohol, ada cara lebih ampuh buat meninggalkan itu smua min??

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Keadaan Bangsa Arab Sebelum Kenabian

-
Gambar
     Halo sahabat beriman kali ini saya akan membahas cerita sejarah Islam Keadaan bangsa Arab Sebelum Kenabian      Animisme (menyembah berhala) adalah agama mayoritas bangsa Arab,dan mereka menganut faham animisme yang bertentangan dengan agama yang lurus ini,maka masa kehidupan mereka dinamakan masa jahiliyah.Sesembah mereka selain Allah yang paling terkenal adalah Latta,Uzzah,Manat,dan Hubal.Namun,ada juga bangsa Arab yang memeluk agama Yahudi,Nasrani,dan Masuji.Dan hanya beberapa individu yang jumlahnya sedikit yang masih berpegang teguh pada agama Hanif,yaitu agama Nabi Ibrahim.      Kehidupan perekonomian di gurun pasir ketika itu,secara keseluruhan bergantung pada kekayaan pengembalaan hewan ternak.Sedangkan di perkotaan adalah bercocok tanam dan perniagaan.Sebelum Kedatangan Islam,Mekkah merupakan kota perniagaan terbesar di Jazirah Arab,sebagaimana di sana dijumpai peradaban yang maju di beberapa tempat.      Namun sayangnya,dalam kehidupan sosial mereka,kezaliman te
Baca selengkapnya

Kamar Mandi dan Jamban Sehat

-
Gambar
     Hay guys,kali ini aku akan membahas tentang Kamar Mandi dan Jamban Sehat      Kemungkinan banyak orang yang salah memilih jamban dan juga jarang membersihkan kamar mandi jadi ini sedikit tips saja 1.Kamar Mandi      Kebersihan pribadi/kebersihan perseorangan merupakan faktor utama tercapainya hidup sehat bagi setiap oarang.Mandi adalah cara yang paling baik untuk menjaga kebersihan pribadi.Oleh karena itu,mandi adalah kebutuhan penting bagi setiap orang.Mandi sebaiknya dilakukan di tempat yang tertutup agar dapat leluasa membersihkan seluruh badan.Tempat yang digunakan untuk mandi disebut kamar mandi.Di dalam kamar mandi harus tersedia air bersih dan sabun karena mandi yang baik adalah mandi yang memakai sabun lalu disiram dengan air bersih.      Mandi di sungai/tempat terbuka lainnya tidak baik karena sungai biasanya kotor sehingga dapat menyebabkan penyakit.Selain itu,juga akan mengganggu pemandangan.      Kamar mandi ada yang di dalam rumah dan di luar rumah.Kama
Baca selengkapnya

Cara Memutihkan Gigi Dengan Cepat Dan Efektif

-
Gambar
     Hay bro,kali ini aku akan ngasih tau cara memutihkan gigi kuning dengan mudah: Cara pertama Bahan bahan yang di perlukan : Baking Soda,dan Jeruk Nipis. Caranya: 1.potong jeruk nipis kecil kecil supaya airnya banyak 2.kemudian peras jeruk nipis kedalam baking soda 3.aduk hingga menjadi seperti pasta gigi 4.lalu celupkan sikat gigi kedalam pasta baking soda dan jeruk nipis tadi 5.kemudian menyikat gigi seperti biasa cara ini bisa digunakan 1 minggu 2 kali,jangan memakai setiap hari karena baking soda dapat merusak lapisan gigi. semoga bermanfaat,sampai jumpa di artikel selanjutnya.
Baca selengkapnya